[...] się w odpowienie witaminy, magnez, cynk i takie tam ******ły. 14. Nie mam takich skłonności. 15. Mierne/Dostateczne Co do cyklu, to chciałbym by był ten cykl w pełni udany, potrzebuję masy i siły ;) Tylko problem w tym, że nie wiem jak to wszystko brać. Wolę się spytać Was, niż siedzieć cicho i zrobić jakiś duży błąd podczas cyklu. pzdr.
A nie powinno się szacować jakiegoś przedziału na podstawie aktualnej wagi (np.0.5% do 1% miesiecznie)?Bo jak mamy typa dobrze zbudowanego niskiego o wadze 70 kg i dobrze zbudowanego wysokiego o wadze 98 kg to przy podobnych treningach , dietach (proporcjonalnie dobranych) i predyspozycjach genetycznych do nabierania mięcha , jeden moze [...]
Nie oglądałeś RAMBO jak go tam rozciągali ??? obwiń się pare razy bandażem i później sprawdź cczy poszło pare centów a tak na serio to troche beznadziejnie zadałeś małolat to pytanie przedewszystkim ćwicz, wszystko najlepiej a następnym razem podaj wiek, staż, wage, wzrost, i swoją rozpiske
Jak najbardziej.SAW jest produktem bezcukrowym.Do tego substancje psychoaktywne w środku-zbjając wagę zawodnicy doznają zmęczenia i znużenia w nakładających się po sobie treningach.Wchodzi się fajnie na obroty treningowe i to jest to.
[...] mogli nic znalezc, dopiero gastroskopia bo powaznie juz bylo zle; tez nic nie widzieli ale wzieli wymaz i znalezli; 2 tyg i poszlo ze po 2 miesiacach zapomnialem.. a wage jak wariat zaczalem nabierac.. ale to raczej po tym ze jadlem normalnie w koncu po latach; brzuch rzadko mnie boli do tej pory Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 26/08/2018 [...]
Aby utrzymać wagę mam ok 2800Kcl. Jadłem ok 3000kcl i waga rosła, teraz planuje jeść po 3400kcl zobaczymy jak wyjdzie : )
Sporo masz w pasie jak na ta wage. Ale moze mi sie tak wydaje tylko. Jesli brzucha jakos nie widac to spokojnie dwa miesiace na masie jeszcze pojedz. Nie rozumiem o co chodzi z kreatyna? Odstepy posilki i ilosc nie jest wazne zebys kalorycznie sie wywiazywal. Najlatwiej bedzie Ci spelnic kalorycznosc 5-6 posilkami ale jesli nie masz czasu na tyle [...]
[...] 4 zł przydatna rzecz lub kup w sklepie. Prawie w każdym supermarkecie to znajdziesz. heh , no tak - komplet miarek fajna sprawa, sam mam od dawna ale to nic koledze nie da, jak nie ma wagi kuchennej to nie bedzie wiedział ile daną miarką nasypie różne odżywki mają różną gęstość i inna waga będzie 100ml miarki carbo, a inna białka to samo w [...]
Sprawa wysoce indywidualna, jak treningi na wysokim poziomie to i zapotzrebowanie wyższe, musisz obserwować lustro, wagę, robić pomiary i wyciągać wnioski czy się cośzmienia
[...] jej używania mogą wydać się uciążliwe, ale po kilku kolejnych sytuacja się zmienia, raz że przyzwyczajamy się do wspomnianego urządzenia, a dwa – nabywamy „miary w oku”. Wagę kuchenną użyć można też do ustalenia indywidualnych miar domowych takich jak szklanki, garście, łyżki i im podobne. Odmierzysz sobie odpowiednia porcje odżywki białkowej .
no mam wage kuchenna i jak nie jestem pewien to waze jedzenie, tylko mi chodzi czy jesli bede pil 20g a nie 30g to czy to nie jest marnowanie odzywki? Bo razem w tym posilku i tak bede mial ponad 30g bialka w tym 21g zwierzecego
Niee, nie że sie nie nadaje. Tylko po co się męczyć z prochem :-) z rana jak można wrzucić kapsa, a po treningu proch Adaś to zależy kto się czym męczy...:)Ja zdecydowanie wszystko w prochu wolę bo przy tylu kapsach dziennie jest masakra,przynajmniej dla mnie:) A co myślicie o kre-alkalyn Stosuje cyklicznie na zmianę z Cm 3 i też jestem [...]
jak masz cały bochenek, to na opakowaniu masz napiasne wagę całego.Wystarczy sobie podzielić przez ilość kromek
hehe niezły sobie cel postawiłeś 90kg przy twoich 55 to prawie jak bys chciał podwoić wagę, nie będe oryginalny i napisze że przedewszystkim DIETA, a jaka poszukaj sobie, tego jest Pełno na tym forum, ale nie spodziewaj sie ze w rok przytyjesz do 90kg. POZDRO malibu
Daruj sobie takie ilosci owsa, prędzej wystąpiją jakieś problemy trawienne, daj 100g owca i reszte owoców, jak na wagę 77 kg trochę sporo tych węgli
puchary moze i wypasne ale jak bym zrzucal wage i mial sie najesc pokarmem ktory mi podali(talerz ryzu drobniutkiego z jakims miesem) 2plasterki ogorka 2 plasrterki pomidora(i to i to zeschniete) serek topiony i kawalek szynki to byla kolacja sniadanie podobne w tresci obiad tez to bym sie srogo wku..il%) no ale spox nie zrzucalem to nie bylo zle [...]
ziomus wage se kup ściąg se kalkulator darkthorna (czy jak sie to nazywa) i po problemie bez wagi daleko nie zajedziesz
redukuje tłuszczyk .. i chce przybrać w mięśnie a jednocześnie tłuszcz spalać i chce się dowiedzieć ile trzeba gram białka , węgli i tłuszczu . bo dfzsiaj sb kupilem wagę żywieniową i biorę się za diete .. soorki za byki jak ktoś się dopatrzy
Wszytsko, wiadomo że jak np gdzieś mi wpadnie ćwiartka pomidora bo sobie skubnę to tego jakoś maniakalnie nie bede wrzucał na wagę i warzył.
wyzej kolega podał Ci glowne bledy do wyeliminowania, do dokladnego odmierzania kup sobie wage kuchenna, wydatek rzedu 20 paru zl a wiele ulatwi tzn ? dokładnie nie napisał co jak poprawić , wywalić :( ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
